太るのは分かっててもやめられないこと

gooランキングで、｢太るのに…｣と思いつつ、やめられない習慣ランキングが発表されました。

｢太るのに…｣と思いつつ、やめられない習慣ランキング




1位にランクインしたのは《食後のお菓子やデザート》。これは別腹だから～、とついついお菓子やデザートに手が伸びてしまいがちですが、ちょっとの自制心でガマンすることも大事です。

2位は《お腹いっぱい食べすぎる》。食欲が止められずつい、一度の食事でお腹がいっぱいになるまで食べてしまうと、消化器官に大きな負担をかけてしまうことになります。腹八分目の食事量にすることが健康への近道です。

3位は《昼間の間食》。少量なら間食も糖分の補給になりいいですが、だらだら食べ続けてしまうと、常に胃酸が出ていることになって胃に負担になりますし、歯は食事するたびに溶け、食事の後再生されるので、歯にもよくないです。

自分は太ってるかも・・・、と自覚している人は、糖尿病などの生活習慣病にならないような生活を心がけたいものです。